क्या ध्यान हमें बीमारी से लड़ने में मदद करता है ?

"ध्यान द्वारा चिकित्सा हो सकती है। जब मन शांत, सतर्क और पूरी तरह संतुष्ट होता है, तो यह एक लेजर बीम की तरह होता है - यह बहुत शक्तिशाली होता है “ ~ गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर

जैसे कि केवल एक स्वस्थ कली ही खिल सकती है, ठीक उसी तरह, जब हम स्वस्थ होते हैं तो हम अपनी पूरी क्षमता से खिल सकते हैं। स्वास्थ्य की सही स्थिति प्राप्त करने के लिए, मानसिक रूप से शांत, स्थिर और भावनात्मक रूप से स्थिर होना चाहिए। 'स्वस्ति' का अर्थ है स्वास्थ्य। इसका अर्थ किसी के ‘स्व’ में होने से भी है। स्वास्थ्य केवल शरीर और मन तक ही सीमित नहीं है, बल्कि चेतना से भी जुड़ा है। स्पष्ट व्यक्ति की चेतना और कल्याण की भावना अधिक बढ़ जाती है।

ध्यान के कुछ फ़ायदे।

1. ध्यान से जीवन ऊर्जा (प्राण शक्ति) बढ़ती है।

प्राण (जीवन ऊर्जा) शरीर और मन दोनों के लिए स्वास्थ्य और कल्याण का आधार है। आप ध्यान के माध्यम से उच्च प्राण ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। जब आपका शरीर अधिक प्राण के  साथ जीवित होता है , तो आप सतर्क, ऊर्जावान और जीवन से भरपूर अनुभव करते हैं। प्राण की कमी से सुस्ती, नीरसता और उत्साह का स्तर कम हो जाता है |

2. ध्यान का अभ्यास  किसी भी बीमारी के उपचार में रामबाण है |

शारीरिक स्वास्थ्य और बीमारी प्रकृति का एक हिस्सा है। ध्यान का अभ्यास तनाव और चिंताओं को दूर करने में मदद करता है। इससे मन सकारात्मक रहता है, जो बदले में भौतिक शरीर, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। परिणामस्वरूप, रोग कम हो जाते हैं |

बीमारी के विषय में  समझ यह है कि जब आप बीमारी के बारे में अधिक चिंता करते हैं, तो आप इसे अधिक शक्ति देते हैं। आपको याद रखना चाहिए कि आप स्वास्थ्य और बीमारी का एक संयोजन हैं। जब आप यह जानते हैं और मन की सकारात्मक स्थिति होती है , तो बीमारियां धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं।

3. भावनात्मक समस्याओं को दूर करता है। 

भविष्य में ऐसा समय आ सकता है जब लोगों को उदास होने के लिए जुर्माना लगाया जाएगा क्योंकि वे भावनात्मक प्रदूषण पैदा कर रहे हैं ! आपके आस-पास के लोगों से जो शब्द सुनने को मिलते हैं, वे आपके मन की स्थिति को प्रभावित करते हैं। वे या तो आपको शांति और आनंद देते हैं, या नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं, जैसे कि ईर्ष्या, क्रोध, निराशा या उदासी। आप प्रभावित हैं क्योंकि मन केंद्रित नहीं है। भावनात्मक समस्याओं  को दूर करने के लिए ध्यान एक कुंजी है।

4. ध्यान आपको भीतर से प्रफुल्लित करता है

ध्यान आध्यात्मिक परिवर्तन ला सकता है। जैसा कि आप जीवन के बारे में अधिक सीखते हैं, पूरी सृष्टि का रहस्य सामने आता है। फिर मन में उठने वाले प्रश्न हैं - जीवन का अर्थ क्या है, इसका उद्देश्य क्या है, यह संसार क्या है, प्रेम क्या है, ज्ञान क्या है?

एक बार जब आप में ये प्रश्न उठते हैं, तो जानें कि आप भाग्यशाली हैं। इन प्रश्नों  को समझने की आवश्यकता है, आप पुस्तकों में उत्तर नहीं पा सकते हैं। आपको उनके माध्यम से जीना होगा और परिवर्तन का साक्षी बनना होगा। जब आप भीतर से रूपांतरित होते हैं तो वो एक संपूर्ण स्वास्थ्य का संकेत है

5. ध्यान और सुदर्शन क्रिया संसार के लिए वरदान

ध्यान पर्यावरण को शुद्ध करता है। जब आप किसी ऐसे स्थान में प्रवेश करते हैं जहां कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, तो उस स्थान की ऊर्जा भारी होती है। इसी तरह, जब एक सामंजस्यपूर्ण या एक प्रसन्नतापूर्ण गतिविधि होती है, तो उस स्थान पर एक अलग आकर्षण  होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भावनाओं को किसी के शरीर से अलग-थलग नहीं किया जाता है। यह पूरे वातावरण में है क्योंकि मन पांच तत्वों (पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश ) की तुलना में सूक्ष्म है। अगर कहीं आग लगी है, तो गर्मी सिर्फ आग में नहीं है, यह पूरे स्थान पर फ़ैल रही है। 

इसी तरह, यदि आप दुखी या उदास हैं, तो केवल आप  ही नहीं हैं जो इसे अनुभव कर रहे हैं, वास्तव में आप इसे अपने आस-पास में भी फैला रहे हैं।

संघर्ष और बीमारी की वर्तमान वैश्विक स्थिति में, हर दिन थोड़ी देर के लिए ध्यान करना महत्वपूर्ण है। ध्यान के माध्यम से, आप पर्यावरण में नकारात्मक कंपन को कम कर सकते हैं, जिससे एक अधिक सामंजस्यपूर्ण वातावरण बन सकता है।

6. ध्यान हमारे ऊर्जा चक्रों को संतुलित  करता है

चक्र हमारे सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा बिंदु होते हैं, जो शरीर के भौतिक समकक्षों, जैसे नसों और धमनियों में स्थित होते हैं।सात चक्र हैं और प्रत्येक का भावनात्मक कल्याण के विभिन्न पहलुओं पर अपना प्रभाव है। चक्र संतुलन के लिए आर्ट ऑफ लिविंग का निर्देशित ध्यान इन चक्रों की कार्य प्रणाली को सक्रिय और अनुकूलित करने में सहायता करता है।

सुदर्शन  क्रिया और  ध्यान 

सुदर्शन क्रिया सांस लेने की एक शक्तिशाली तकनीक है, जिसके निम्नलिखित लाभ हैं, जैसे की,

• हर कोशिका पूरी तरह से ऑक्सीजन युक्त हो जाती है और जीवन से भर जाती है
• शरीर से नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालता है
• यह आपको तनाव, कुंठाओं और क्रोध से मुक्त करता  है
• यह आपकी चिंता, अवसाद और सुस्ती को दूर करता है
• मन और शरीर दोनों को राहत देता है।
• नियमित अभ्यास के साथ, व्यक्ति शांत हो जाता है और एक स्पष्ट मन के साथ केंद्रित होता है।