बच्चों की परवरिश के अनुभव को और सुन्दर बना देता है ध्यान

बच्चे के पैदा होने पर ही एक माँ या पिता पैदा होते हैं। आपके जीवन में उसका या उसका प्रवेश द्वार आपको पूरी तरह से बदल देता है और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप धैर्य, प्रेम और देखभाल के चरम स्तर के सुंदर गुणों का प्रदर्शन करना शुरू करते हैं।
गर्भकाल से लेकर जन्म तक, बचपन से लेकर किशोरावस्था तक - उनका करियर, उनका दांपत्य जीवन, और उसके बाद भी, बच्चे के लिए एक माता-पिता का प्यार समुद्र की तरह गहरा और आकाश जैसा विशाल बना रहता है।

अभिभावक होने की अपनी चुनौतियाँ हैं और माता-पिता उन्हें मात देने के अनोखे तरीके खोजते हैं। हालांकि, ऐसे तरीके हैं जो हर माता-पिता को उन परिस्थितियों से निपटने में अधिक कुशल, समझ और सहज बनने में मदद कर सकते हैं, जिनके साथ उनका सामना किया जाता है। रोजाना ध्यान लगाना ऐसे ही तरीकों में से एक है। इसमें पितृत्व के लिए और अधिक सुंदरता जोड़ने की क्षमता है।

# 1 नवजात - एक नई कली 

अभी  रात के दो बजे हैं  और आपका बच्चा रोना शुरू कर देता है; आपका छोटा बच्चा कुछ भी वार्ता नहीं कर सकता है। तो इस स्तर पर आपको अतिरिक्त संवेदनशील होना चाहिए और अपने बच्चे की जरूरतों को समझने के लिए अपने सहज कौशल का उपयोग करना चाहिए। ध्यान के दैनिक अभ्यास के साथ, आपकी सहज क्षमता फूल जाती है और आपको छोटे से संवाद करने में आसानी होती है। आप हृदय की भाषा के स्वामी बन सकते हैं।

बच्चे माता-पिता की मन की स्थिति के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यह उनके व्यवहार और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और विकास को दर्शाता है। इसलिए माता-पिता के लिए यह ज़रूरी है कि वे आराम करने और खुश और शांतिपूर्ण रहने के तरीके खोजें। ध्यान आपको गहरा विश्राम देता है और आपको पूरे दिन अपनी ऊर्जा के स्तर और आनंद की आंतरिक स्थिति को बनाए रखने में मदद करता है।

1 साल की उम्र के पिता रूपेश मलिक कहते हैं, ''नियमित रूप से अभ्यास करने से मुझे आराम महसूस होता है और काम के लंबे और व्यस्त दिन के बाद भी मैं अपने बच्चे के साथ खेलने के लिए पर्याप्त सक्रिय रहता हूँ।

# 2  शिशु  - कली का विकास

बच्चा वास्तव में आपके धैर्य की परीक्षा ले सकता है। वे तेजी से जिद्दी हो सकते हैं। वे अक्सर स्वतंत्र होना चाहते हैं और जोर देकर कहते हैं कि वे अपने दम पर काम करते हैं। उनके नखरे से निपटने के लिए बहुत कौशल और धैर्य की आवश्यकता होती है। आपको क्रोध या थकावट के बिना उनसे निपटने के नए तरीके खोजने में भी लगातार रचनात्मक रहना होगा।

ध्यान आपको शांत और केंद्रित बनाता है और आपको उनके साथ धैर्यपूर्वक पेश आने में मदद करता है। आप अपना आपा खोने की संभावना कम रखते हैं और कुशलता से उन्हें संभाल सकते हैं। जब आप शांत और ताजे होते हैं, तो रचनात्मकता भी आप पर हावी हो जाती है और अपने बच्चे के साथ व्यवहार करना थकान कारक के बिना ऐसा आनंद होगा।

पूजा शर्मा, एक 3 वर्षीय की माँ, साझा करती है, “ध्यान के दैनिक अभ्यास के साथ मैंने अपने बच्चे को संभालने के नए कौशल की खोज की है। जब मेरा बच्चा खाना खाने से इनकार करता है, तो मैं गुस्सा होने के बजाय 'यम यम', 'बहुत स्वादिष्ट' जैसी आवाजें निकालने लगती हूँ। यह सुनकर वह भी खाने लगता है। ”

# 3 पूर्व-किशोर - कली खिलना शुरू कर देती है!

यह वह समय है जब पहिया बदल जाता है। एक बारगी बच्चे तेजी से बड़े हो रहे हैं। यह वह समय है जब आपको अपने बच्चों में विश्वास पैदा करने की जरूरत है, उनके विश्वासपात्र और साउंडिंग-बोर्ड बनें - करियर मार्गदर्शन से लेकर बॉयफ्रेंड और गर्लफ्रेंड की सलाह तक। यह वह समय है जब आपको उनसे दोस्ती करने की आवश्यकता होती है और जब भी आवश्यकता होती है तब मुखर होते हैं।

“मेरा 10 साल का लड़का सभी को बताता है कि मैं उसका अच्छा दोस्त हूँ। मैं  इसे ध्यान के लिए जिम्मेदार ठहरा सकता हूँ  क्योंकि यह मुझे एक ही समय  में एक पिता और एक दोस्त  होने में एक प्रभावी संतुलन बनाने में मदद करता है , “जयदीप साझा करते हैं ।

हर रोज ध्यान के कुछ मिनट आपके युवा के साथ आपके रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं। यह आपको भरोसा करने की क्षमता देता है। ध्यान आपको अपने बच्चे को समझने के लिए केंद्रित और अधिक खुला बनाता है। यह आपको उनमें मानवीय मूल्यों के बीज बोने की शक्ति देता है और उन्हें संतुलित मानव के रूप में विकसित करने के लिए मार्गदर्शन करता है।

# 4 युवा वयस्क - कली एक फूल बन जाती  है

इस स्तर पर युवा अपने सपनों और महत्वाकांक्षाओं के साथ अपने पंख और आकाश को छूना चाहते हैं। हमें उनके समर्थन का स्तंभ बनना चाहिए। हम चाहते हैं कि वे खुश रहें, वे खुश रहना चाहते हैं। फिर भी अक्सर एक संचार अंतराल विकसित हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई बार हमारे विचार अलग-अलग होते हैं। लेकिन जब हम ध्यान करते हैं, तो हम शांति और कुशलता से संवाद करने में सक्षम होते हैं। हम उनके दृष्टिकोण को स्वीकार करने और उन्हें सफल होने के लिए सतर्क दृष्टि रखते हुए भी अपनी गति से बढ़ने की जगह देने में सक्षम हैं।

अपने युवा वयस्कों के साथ मिलकर ध्यान करने से आपको बेहतर तरीके से बंधन बनाने में मदद मिलेगी और यह आपके रिश्ते को और अधिक विशेष बना देगा।

“मैं और मेरी बेटियाँ हर दिन ध्यान लगाती हैं। यह हमें शांत रखता है और हमें एक दूसरे के दृष्टिकोण से चीजों को समझने में मदद करता है और स्वीकृति और विश्वास के आधार पर एक बॉन्डिंग विकसित करता है, “दीप्ति सचदेव ने साझा किया।

दुनिया में "सबसे अधिक मुस्कुराते हुए" और "सबसे अधिक स्वीकार्य माता-पिता" में से एक होने के नाते ध्यान के लिए सिर्फ 20 मिनट के साथ, आप दुनिया के सबसे मुस्कुराते हुए, शांतिपूर्ण और स्वीकार्य माता-पिता में से एक हो सकते हैं। जब वे आपको हर स्थिति में शांतिपूर्ण और संतुलित पाते हैं, तो वे आपको किसी भी स्थिति में अप्राप्य पाते हैं।

श्री श्री रविशंकर की ज्ञान वार्ता से प्रेरित

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