मैं अब तुमसे प्यार नहीं करता।
यह रिश्ता मेरे अब लिए काम नहीं है।
मुझे कुछ समय चाहिए।
हमें अलग हो जाना चाहिए।
क्या आपको कभी न कभी इन डरावने शब्दों को सुनने का दुर्भाग्य हुआ है? यह निराशाजनक है जब आप जिसे प्यार करते हैं वह अब आपसे प्यार नहीं करता है। यह आपको छोटा, कमजोर और सबसे बुरा, अप्रिय महसूस कराता है। दिल टूटना निश्चित रूप से जीवन की सबसे कठिन परिस्थितियों में से एक है। और अगर आप उस व्यक्ति को बहुत लंबे समय से जानते हैं, तो दर्द और गहरा हो जाता है। यह दुनिया के अंत जैसा लगता है।
तो आप दिल टूटने का सामना कैसे करते हैं? इसे समय दें? अपने आप से कहो, "यह भी बीत जाएगा"? आइए टूटे हुए दिल को ठीक करने और आगे बढ़ने के बारे में कुछ सुझावों का पता लगाएं।
दिल टूटने पर अपने आप को कैसे हील करें?
पहचानें कि परिवर्तन ही एकमात्र स्थिरांक है
"सब कुछ बदल रहा है, पहले भी बदल चुका है, और भविष्य में फिर से बदलने वाला है।" श्री श्री रवि शंकर
अच्छे पलों के दिन होते है, ठीक वैसे ही जैसे बुरे दिनों के होते हैं। इसी तरह आपका दिल टूटना भी हमेशा के लिए नहीं रहेगा। हालाँकि, जितना अधिक आप इसका विरोध करेंगे, यह उतनी ही देर तक आपके दरवाजे पर टिका रहेगा। बिना किसी लगाव या निर्णय के हर पल को गले लगाओ। बस साक्षी बनो, इस क्षण को आने दो। दिन के अंत में, "समय सभी घावों को भर देता है।" इसे अपने टूटे हुए दिल को भी ठीक करने दें।
याद रखें आप अभी भी जीवित हैं
यह सच है कि जो आपको नहीं मारता वह आपको मजबूत बनाता है। याद कि राख से फीनिक्स की तरह उठने से आपको कोई नहीं रोक सकता। आपने अतीत में चुनौतीपूर्ण क्षणों को अनुग्रह और शक्ति से पार किया है, और आप इसे फिर से कर सकते हैं। क्योंकि ऐसा करने की शक्ति भीतर है, बाहर नहीं।
आप अपने आप को खुश करने के लिए कुछ सरल कदमों से शुरुआत कर सकते हैं। किसी पुराने दोस्त को बुलाएं, खुद का मेकओवर करवाएं या सुखदायक मालिश कराएं। सामुदायिक सेवा के लिए स्वयंसेवा करना भी अपना ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है।जिस क्षण आप देने के लिए अपना दिल खोलेंगे, आपको आश्चर्य होगा कि बदले में आपको वास्तव में कितना मिलेगा।
हम सब यहाँ देने के लिए हैं
आपका दिल मजबूत है, यह इतनी आसानी से टूटने वाला नहीं है। यह कांच का नहीं बना है। यह सोने से बना है - देने के लिए तैयार है। अपने इस दिल में जरा सा रबर मिला दो तो यह भी लचीला हो जाएगा। वापस उछाल के लिए तैयार, 180 डिग्री मोड़ करने के लिए तैयार। इसलिए असुरक्षा और आवश्यकता के क्षेत्र से प्रतिक्रिया करने के बजाएँ, आप कृतज्ञता और देने के स्थान से काम कर सकते हैं।
शेर दिल वाले बनो टूटे दिल वाले नहीं
दिल टूटने का दर्द बहुत बड़ा हो सकता है। उस दर्द को स्वीकार करो। कभी भी दोषारोपण के खेल में न फंसें। आत्म-दया की त्वरित रेत में डूबने के बजाय, ऊर्जा से दहाड़ें। शेर की तरह दहाड़ें। अपने चारों ओर बनाए गए पिंजरे से बाहर कूदो ! किसी भी बात का गिल्ट न रखें ।
भगवान के फेरिस व्हील को स्वीकार करें
कभी-कभी यह समझना कठिन होता है कि कोई व्यक्ति किसी विशेष तरीके से क्यों व्यवहार करता है। रिश्ता उस दिशा में क्यों नहीं बढ़ रहा है जैसा आपको लगता है बढ़ना चाहिए। क्यों, तमाम कोशिशों के बाद भी रिश्ता टूट जाता है। ऐसे समय में यह याद रखना सबसे अच्छा हो सकता है कि कर्म का पहिया घूमता रहता है। सब कुछ एक कारण से होता है, और यह आमतौर पर पूर्वव्यापी में एक अच्छा कारण है। कभी-कभी चीजें अलग हो जाती हैं, ताकि बेहतर चीजें जगह में आ सकें। एक दरवाजा बंद हो जाता है, दूसरा दरवाजा खुल जाता है। अपने दिल में करुणा और अपने मन में शांति के साथ आगे बढ़ना सबसे अच्छा है।
शांत होने के लिए मेडिएट करें
योग आसन और प्राणायाम आपके शरीर को ऑक्सीजन और ऊर्जा प्रदान करते हैं। आप खिंचाव कर सकते हैं और अपने दर्द को दूर कर सकते हैं। धीरे से भय और असुरक्षा को दूर करें। ध्यान से आत्मसंदेह और तनाव को दूर करें। टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए ध्यान न केवल अद्भुत काम करेगा, यह आपके जीवन को भी बदल देगा - आपको खिलखिलाएगा। क्योंकि आपका दिल, दिमाग, शरीर और आत्मा एकदम सही लय में होंगे।
जैसा कि श्रीश्री रविशंकर कहते हैं, "यदि आपका स्वयं के साथ संबंध गहरा और स्थिर है, तो आप स्वाभाविक रूप से किसी भी तरह के रिश्ते को संभालने के लिए कौशल विकसित करते हैं।"
आध्यात्मिक अभ्यास, स्वयं का ज्ञान, सेवा और सत्संग (उत्सव में एक साथ आना) अपनेपन की भावना पैदा करने में मदद करते हैं। जब प्रेम अपनेपन की भावना से उत्पन्न होता है, तो कार्य या गुण प्रेम पर हावी नहीं होते हैं। न तो गुण और न ही कर्म हर समय परिपूर्ण हो सकते हैं। केवल प्रेम और रिश्तेदारी की भावना ही परिपूर्ण हो सकती है।
~श्री श्री रविशंकर
हम अक्सर भूल जाते हैं कि हमारा मन, शरीर और सांस अपने आप में एक तकनीक है, एक आंतरिक तकनीक है। जिस तरह हम सेल फोन के विभिन्न कार्यों को चालू और बंद कर सकते हैं, उसी तरह हमारे पास अपने दिमाग और भावनाओं को भी चालू और बंद करने की क्षमता है। आंतरिक परिवर्तन के साथ, आप उस स्विच को बनाने के लिए अपने भीतर की शक्ति के रहस्यों तक पहुँच सकते हैं।
अपने उद्देश्य को याद रखें
आपके जीवन का उद्देश्य क्या है? यह घर चलाने या अपना पहला मिलियन कमाने के लिए संघर्ष करने तक ही सीमित नहीं है। जान लें कि आप ब्रह्मांड में एक महत्वपूर्ण इकाई हैं। आप यहां दुनिया के लिए कुछ महान करने के लिए हैं! आध्यात्मिक खोज और आध्यात्मिक ज्ञान आपके विचारों और कार्यों को बदल सकते हैं। एक टूटा हुआ दिल एक महत्वहीन मुद्दा बन जाएगा, जिसे आसानी से निपटाया जा सकता है।
"जीवन में कठिनाइयाँ आती हैं, लेकिन कठिनाइयों को दूर करने के लिए व्यक्ति को मजबूत होने की आवश्यकता होती है, और शक्ति आध्यात्मिक ज्ञान से ही आती है।" श्री श्री रवि शंकर
तुम स्वयं प्यार हो
"प्यार सिर्फ एक भावना नहीं है, यह आपका अस्तित्व है।" श्री श्री रविशंकर।
हम प्यार हैं, हम प्यार से बने हैं। यह सवाल नहीं है कि आप किसी से प्यार करते हैं या नहीं! सच तो यह है कि प्रेम तुम्हारे भीतर है, तुम्हारे बाहर है, तुम्हारे चारों ओर है। प्रेम वह स्थान है जिसमें आप हैं। प्रेम आपका स्वभाव है। तुम प्यार हो। यह आपसे कोई नहीं छीन सकता
