यदि आप बंगलूरु के हर रंग का आनंद लेना चाहते हैं - जयनगर की शांत गलियों में बसे बागों के शहर से लेकर आजकल के आइ॰ टी॰ केंद्र, एलेक्ट्रॉनिक सिटी तक - तो एक उपाय है जिस से आपको इस गतिमान शहर में और भी मिल आनंद सकता है l बस २० मिनट का ध्यान !
एक साधारण बंगलूरु निवासी की तरह शायद आप भी रोज़ १०-१२ घंटे काम करने के आदी हो चुके होंगे। शहर के किसी भी निवासी की तरह आपके जीवन का फ़ल्सफ़ा भी यही होगा कि खूब मेहनत करो और खुल के जियो। काम के एक व्यस्त सप्ताह के बाद क्या आप मस्ती से भरे वीकेंड की पार्टी और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए उत्सुक नहीं रहते?
ज़रा सोचिए, दोस्तों के साथ किसी अड्डे पर मिल कर बैठना क्या खूब होता है। जैसा कि आप सोचते होंगे - दोस्तों से मिलना, तनाव कम करने के विचार से अच्छा ही तो रहता है। पर ये भी तो सोचिए कि ऐसा आनंद तो अस्थाई ही होता है और साथ में थकावट लेकर आता है। आपको सोमवार की सुबह कैसा महसूस होता है? क्या आप उत्साह से काम के लिए घर से निकलते हैं या फिर यह दिन भी और दिनों की तरह ही होता है।
क्योकिं यह आप ही तय करते हैं कि आप ने संसार को किन नज़रों से देखना है और कैसे उसका रस लेना है, तो यह एक अच्छा विचार होगा कि आप अपने साथ भी कुछ समय गुज़ारें।
इसके लिये एक बहुत ही अच्छा तरीका है - सहज समाधि ध्यानl यह एक सरल ध्यान की तकनीक है जो कि हर समय आपके लिए प्रसन्नता की गारंटी लेकर आती है। यह तकनीक किसी भी परिस्थिति में रामबाण का काम करती है - चाहे आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, परेशान हैं, किसी डेडलाइन के कारण चिंतित हैं, या फिर ऐसे ही मस्त क्यों ना हैं।
मैं सहज समाधि ध्यान क्यों सीखूं? | Why should I learn Sahaj Samadhi Dhyan?
- एक अनोखा मंत्र-ध्यान शिविर| A unique Mantra Meditation Course
- सीखना बहुत ही आसान |Easy to learn
- बंगलूरु में कक्षाएँ ढूँढना अति सरल l Easy to find a Sahaj class in Bengaluru
- केवल २० मिनट का ध्यान | It’s only a 20-minute meditation
- एक बार सीखकर खुद करें | Once learnt can be done on your own
- अनगिनत लाभ | Immense benefits
- नियमित फॉलो अप | Regular follow-up classes
10 घंटों की शिफ्ट के बाद, धीरे से सरकते हुए ट्रॅफिक का सामना करते हुए भी यह ध्यान आपके मन को शान्तिमय बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप हाल ही में किसी एम. एन. सी. में एक बड़ी जॉब के लिए बंगलूरु शिफ़्ट हुए हैं, तब यह ध्यान आपको शहर के मौसम और भोजन के साथ सामंजस्य स्थापित करने में भी मदद करेगा।
एक जयनगर के निवासी, जिनकी जीवन शैली अत्यंत व्यस्त है, बताते हैं "जब मैं बुरी तरह थक जाता हूँ तो ध्यान के लिए केवल एक कोना ढूंढता हूँ। 20 मिनट का सहज समाधि ध्यान तत्काल मुझे गहरा विश्राम देता है और मैं एक नयी ऊर्जा का अनुभव करता हूँ। मैं ने यह ध्यान ५ वर्ष पूर्व सीखा था और यह हर बार यह मेरे लिए विश्वसनीय हल सिद्ध हुआ है l”
क्या है जो सहज समाधि ध्यान को इतना अनूठा बनाता है? What Makes Sahaj Samadhi Meditation A Unique Course?
(कुछ विचार जो सहज समाधि ध्यान के विशेषज्ञों ने हम से बाँटे हैं l)
#1 सरल परन्तु विशिष्ट | Simple yet profound.
अधिकतर लोग यही सोचते हैं कि किसी विशिष्ट चीज़ को सीखने के लिए हमें बहुत परिश्रम करना होता है; और अगर कोई चीज़ आसानी से उपलब्ध हो जाती है, तो वह विशिष्ट नहीं हो सकती है। सहज समाधि ध्यान इस प्रकार से बनाया गया है कि विशिष्ट होने पर भी यह आसानी से उपलब्ध हो जाता है, और सरलता से सीखा जा सकता है।
#2 ध्यान में गहरे जाने का एक वाहन | A vehicle to go deeper.
यदि आपको जयनगर से कोरामंगला जाना है तो आप पैदल भी जा सकते हैं; परंतु कार से आप आराम से और जल्दी भी पहुँच जाएँगें, और अनुभव भी अच्छा रहेगा। इसी तरह कक्षा में दिया गया मंत्र, एक शक्तिशाली वाहन के जैसा है जो आपको सजगता की गहराइयों में ले जाता है।
#3 हमारे पुरातन ऋषियों का उपहार | A gift from our ancient sages.
ध्यान शरीर व मन दोनों को ही विश्राम देता है, हालाँकि जब हम विश्राम करते हैं तो कई बार ऊंघने लगते हैं। हमारे प्राचीन ऋषियों ने इस बात को समझा और सहज समाधि ध्यान का एक सरल तरीका था l इस ध्यान पद्धति में एक ध्वनि स्पंदन (मंत्र) का एक विशेष रूप से प्रयोग किया जाता है, जो आपको गहरा विश्राम भी देता है और सजग भी रखता है।
#4 कहीं भी, कभी भी | Anywhere, anytime.
मैं सहज ध्यान कहाँ सीख सकता हूँ?
- आपके स्थान के समीप किसी भी सहज ध्यान केंद्र पर l
- किसी भी वीकेंड पर आर्ट ऑफ लिविंग इंटरनॅशनल सेंटर, बंगलूरु मेंl
किसी प्रश्न के लिए किसे संपर्क करें?
आप हमें इ-मेल (email) कर सकते हैं :
आप इस तकनीक का प्रयोग कहीं भी और कभी भी आराम से बैठे कर सकते हैं - डॉक्टर के यहाँ इंतजार करते समय, ट्रॅफिक जाम में फँसे होने पर (अगर आप गाड़ी नहीं चला रहे हैं), माल में मित्र की प्रतीक्षा में और घर या ऑफीस में तो कर ही सकते हैं।
अब आप सोच रहें होंगे कि बंगलूरु में सहज समाधि ध्यान की कक्षा कहाँ लगती हैं?
बंगलूरु की व्यस्तता के बीच में एक स्थान है जहाँ आप अपनी इंद्रियों को जगा सकते हैं।
यदिआप सहज समाधि ध्यान की कक्षा में जाने की योजना बना रहे हैं और एक शांतिपूर्ण वातावर्ण भी चाहते हैं तो आर्ट ऑफ लिविंग इंटरनॅशनल सेंटर, बंगलूरु, एक अति सुंदर विकल्प है। चारों तरफ हरियाली एक नये जीवन का भाव देती है। पक्षियों का चहचहाना कानों को मधुरता देता है l विशालक्षी मंडप (एक पाँच मंज़िला कमल-रूपी ध्यान भवन) का शांतिपूर्ण वातावरण गहरे ध्यान का अवसर भी देता है और ध्यान का पूरक भी बनता है।
गुंजन, जिन्होने यहाँ ध्यान की कक्षा ली है, बताती हैं कि “यह वह स्थान है जहाँ आप प्रकृति के साथ साथ स्वयं के साथ भी होते हैं l”
इसलिए सहज समाधि ध्यान के लिए आज ही रजिस्टर करें।
रोजमर्रा की ज़िन्दगी, वरीयताओं और आकांक्षाओं की भागदौड़ के बीच कुछ ऐसा भी है जो आपको शांति देता है l स्वयं को रजिस्टर बस कर ही लें।
श्री श्री रविशंकर जी की ज्ञानवार्ता से उद्धृत
